News
J9九遊會真人遊戲第一品牌「健身啞鈴」在家就能練手臂、腰部、臀部和腹部！
- 分類：公司動態
- 來源：J9九遊會真人遊戲第一品牌
- 發布時間：2023-09-03 16:59:02
- 訪問量：1
【概要描述】 啞鈴是個神器！不隻是專業健身人士，就算是隻是單練想要練練力量的小夥伴，都會想著買一對啞鈴來練練。但是，如果隻想用
J9九遊會真人遊戲第一品牌「健身啞鈴」在家就能練手臂、腰部、臀部和腹部！
【概要描述】 啞鈴是個神器！不隻是專業健身人士，就算是隻是單練想要練練力量的小夥伴，都會想著買一對啞鈴來練練。但是，如果隻想用
- 分類：公司動態
- 來源：J9九遊會真人遊戲第一品牌
- 發布時間：2023-09-03 16:59:02
- 訪問量：1
詳情
啞鈴是個神器！不隻是專業健身人士，就算是隻是單練想要練練力量的小夥伴，都會想著買一對啞鈴來練練。但是，如果隻想用啞鈴練到手臂就大錯特錯了，因為它真的是可以把全身各部位的肌肉都練到！
啞鈴屬於自由器械，健身房就不必說，犯懶的時候更是可以在家就操練起來！一副重量適合的啞鈴是多麼的實用！阿本就來說說怎麼選重量吧。背闊肌是超有力的肌群，建議選擇稍重一點的重量。男性15Kg左右，女性10kg左右，新手寶寶們可以循序漸進，要注意安全，慢慢練習，避免受傷。
建議新手：每次舉6—8組，每組重複8—12次，動作速度不宜過快，每組間隔2—3分鍾。
掃二維碼用手機看
