我曾經在科普文獻中讀到，每天倒立5-10分鍾相當於睡眠2小時。當時我對倒立很感興趣，因為我平時的工作涉及更多的腦力活動。倒立在古代健身技術中已存在，俗稱“那大頂”，漢代有“倒栽”，東晉有“倒立”，唐代有“摔倒”，明代有“蜻蜓立”。在王朝乃至西方瑜伽中。您還可以看到視頻中存在反轉。倒立可以增加腦血流量並控製各種情況下的感覺。如果您有肩部疼痛、視力下降、全身疲勞等症狀，建議您嚐試倒立。影響。

  倒立功說起來很簡單，就是用手或者上麵支撐整個身體，頭朝下，腿朝上的動作，但是如果一個人在沒有保護的情況下做的話，就有可能出現倒立的情況。被傷害。所以如果你想在家做倒立練習，最好使用機器來幫助你。我最近根據健身教練的建議購買了一台倒立機。

  手動縫紉機的一般構造並不困難。我認為核心參數是最大負載。我選擇的倒立機的最大負載是100公斤。這個水平足以支撐大多數成年人的體重。當你選擇的時候第一次看這個參數，理論上來說是越高越好。

  市場上的倒立器靠背大多采用PU皮革製成。如果你想追求成本效益，那麼織物表麵是最便宜的。考慮到夏季天氣炎熱，靠背當然可以選擇PP材質。靠背滿是洞。透氣性非常好。

  我買的倒立機是全家人使用的，所以高度必須通過調節杆來調節。孩子和家長都可以在倒立機上使用，大大提高了使用效率，也能影響相互互動。發揮監督作用。

  初學者在使用平移機時，應選擇能夠控製多個角度的翻轉機。不推薦使用固定角度的車床。如果過程中有任何不適，可以及時調整角度，否則會很危險。

  逆變機的占地麵積通常較大。有些朋友可能會為小客廳選擇小型逆變機，但逆變機越大越穩定。我的逆變機長寬高分別為1155*685*1700毫米，總重量約30公斤，非常堅固，使用穩定。PS：大家在倒立時要注意安全，尤其是初學者剛玩倒立可能會頭暈。第一天我隻堅持了不到10秒，然後逐漸進步到下一分鍾。不要試圖變得勇敢。如果感到不適，應盡快休息，等待痊愈。

  Jason也是一個非常不錯的健身品牌。該倒立機焊接為一體，非常堅固，可承受100公斤的重量。U型腳墊，弧形泡棉，倒置不痛。它還具有加固的安全杆，以防止翻倒。它具有固定腿，因此架子變得更加穩定和安全。高度調節（147-196厘米），滿足大多數人的需求。產品的強度非常大，有安全感。

  Hanchen作為美國健身大品牌，品質優良，工藝精湛。HR-406這款147-196cm高度可自由調節，倒立角度三檔調節，靠背一體焊接鋼架，更穩定、更安全。更適合初學者。

  一般來說，市麵上的倒立機品牌有很多，但是大家倒立機還是要選擇大品牌的，畢竟安全第一。以上品牌性價比很高，推薦也很專業。希望您能選擇一台合適的倒立機，更加健康。返回搜狐，查看更多