依據新課標的要求，新的體育與健康課程在教育方式，教學內容，教學評價等方麵都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全麵發展為目標，以“健康第一”為指導思想。對於高中學生來說，更要關注其運動的快樂感，培養他們良好的體育鍛煉的習慣，並形成終身體育鍛煉的意識。因此，在課堂教學中除了傳授學生基本技能之外，還要講明所學內容對發展身體素質和增強體質的作用，讓“健康第一”思想落到實處。同時也要注重培養學生組織能力、創新能力、吃苦耐勞的意誌品質及團結互助的集體主義思想，為將來適應社會打下良好的基礎。

  武術是我國民族傳統體育中已經走向世界的運動項目，同時也是人們生活中的實用技能，具有健身、防身、修身等多種功能。健身長拳具有套路短小精煉、展現北方拳種的攻防技法特色、易教易學等特點。在教學過程中可以讓學生感受到武術的特色身體運動方式和基本攻防技法的運用;形成端正的身體姿態，提高上下肢協調配合能力，培養勇猛頑強、積極進取、尚武崇德的優良品質。

  水平四的學生接受新事物能力強，反應敏捷。在之前武術學習的基礎上，對基本的步型、手型有了一定程度的掌握，對武術的動作路線正確、動作姿勢的準確等要求有了一定程度的了解。但學習武術的積極性不是特別高漲。通過采用多種教學方法，激發學生的積極性，加深對武術的理解和掌握。

  通過小組討論、合作探究、遊戲比賽等方法，發展力量、速度、協調等身體素質，增強體質，塑造正確身體形態和朝氣蓬勃的尚武精神。

  關注我國的民族傳統文化，增強民族自豪感，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇於進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

  1.講解示範法：通過精練適度的語言講解，使學生獲得正確的動作概念;以優美的示範，利於學生模仿正確技術。

  2.糾正錯誤法：由於學生之間存在個體差異，完成練習的情況各有不同，通過糾正習得正確的技術動作，避免運動損傷的產生，提高學習的自信心。

  3.完整練習法：通過完整動作的學練，幫助學生建立動作的整體概念和動作間的練習。

  4.遊戲比賽法：通過遊戲與比賽的穿插，幫助學生在樂中學，提高學生學習興趣與練習效率。

  5.分組練習法：通過體育小組的形式進行練習，並進行組間競賽，教師可以有針對性的進行教學，並能提高學生的競爭意識。

  1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

  【教學意圖】課堂常規的進行可以讓學生迅速進入上課狀態，並以熱情飽滿的態度進行學習，鍛煉學生做事不拖遝的習慣;課前對於著裝的檢查以及安全的提醒可以提高學生的安全意識，避免危險的發生。

  方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師提出問題，學生進行回答，通過學生回答字數進行抱團，如教師提問“中國男籃奧運會上取得的最好成績是第幾名?”學生回答“第8名”。學生根據答案數字進行抱團。

  2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

  組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

  【教學意圖】遊戲的形式可以增加趣味，也可豐富學生的體育知識，快慢結合，負荷適宜;配樂韻律操替代了傳統的徒手操，在活動關節的同時，也讓學生在歡快的音樂中放鬆心情，融入課堂。通過專項練習可以在進一步熱身的基礎上提升對武術基本功的掌握，為接下來的學習做好準備。

  【教學意圖】通過示範，激發學生的探究欲和學習興趣，幫助他們初步認識健身長拳的動作特點。

  【教學意圖】邊講解邊做示範的方式，可以讓學生對分解動作更好的理解，使動作理論迅速回歸實踐，達到事半功倍的學習效果。

  (2)開步雙劈的領做模仿練習，教師進行糾錯指導。糾錯：掄臂時兩臂的肘關節彎曲，不能借助身體之力。

  【教學意圖】通過循序漸進的練習，讓學生逐漸的掌握動作要領，更好地學習本節內容。通過教師的個別糾錯與集體糾錯，能夠迅速幫助學生回歸正確動作，解決重難點問題，突出重點，突破難點，形成正確的動作技能。

  【教學意圖】分小組展演可激發學生的學習興趣和競爭意識，既可以鞏固本節課所學習的知識，又有利於知識學習的融會貫通，提升學生合作交流、自主創新的能力及對知識和技術的綜合運用能力，激發學習興趣。通過小組互評可幫助學生養成正確的人生觀、價值觀。

  2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方麵進行總結，表揚優生，激勵全體學生。

  【教學意圖】通過放鬆環節幫助學生恢複機體穩定狀態，為下節課做好身心準備。並通過學生和教師的總結，強化本節動作要點。針對本節課進行鼓勵性評價，為學生樹立信心，養成自我評價的意識。

  練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。